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분할로운동하기 3분할운동법 운동에 그렇게 관심이 없다가 살찌기시작하니 건강과 몸에 관심이 생겨 나도 한번 해볼까? 라며 시작해 생각보다 쉽게 오랫동안 했던 운동인 3분할운동법에 대해 소개하려고 합니다. 3분할운동법이란: 신체의부분을 3등분하여 3일에걸쳐 나눠서 하는것입니다. 순서는 큰근육에서 작은근육으로 시작합니다 이유는 큰근육으로먼저 자극을가해 지치게하여 작은근육을운동할때 집중도를 올리기위해서 (운동시 움직임들을 다른근육들이 보조해주는데 지치게만들어 내가하고자하는운동에 집중도를 올린다.) 가슴+삼두 하체+어깨 등+이두 여기서 큰근육은 가슴.하체.등 작은근육은 삼두+어깨+이두 하루씩 번갈아가며 시작하고 6일하고 하루쉬는걸로 시작했습니다. 운동할때 벤치프레스,데드리프트,스쿼트 로하여 3대운동 기반으로 운동할수있어 3분할운동법이 매력.. 2021. 6. 2.
나주혁신도시 미친고기 항정살 껍데기맛집 점심에 담백하게 추어탕 한그릇을 뚝딱해치워 버리고 저녁쯤되니 기름기 가득한 고기가 떙기기 시작해 맛있는 고기를 먹기 위해 미친 고기에 방문하였습니다. 대부분고깃집들이.. 그램수가줄더니 요즘은 가격도올르고 그램수도쭐었네요 1인분에 150g이라니... 나같은 고기 많이 먹는 사람은 어쩌지요. 예전에 미친고기에서 무한리필로 고기먹고 괜찮았던 기억이 있어 다시 왔는데 가격이 보니 2인은 가격이 4 인하고 얼마 차이 안 나서.. 고민스럽게 만들었어요 무한으로 먹어도 얼마 못 먹을 거 같아서 그냥 메뉴로 주문하기로 했답니다. 꽃항정살.껍데기.땡초쌈냉면.스테이크버섯 으로 주문했습니다. 껍데기맛집이라 껍데기는 무조건먹어줘야하니 셋트로 주문하게되는 큰요인이 됫죠. 고기를 구워줘서 편하게먹을수있엇어요 굽고먹고하면 먹는거에.. 2021. 5. 25.
광주 전대 60계치킨 순살+떡볶이 세트 광주 전대후문에 가면 음식점들이 학생들이있는곳이다보니 가격대가 저렴하여 가면은 뭐먹지? 정말 고민이 많게 되는데 선택 장애가 올만큼 고민 끝에 전대후문에 위치한 60계치킨을 방문했습니다. 어느순간 떡볶이와 치킨은 친구가 돼버려 같이 먹어도 이상하진 않은 조합이 돼버렸죠. 60계치킨 브랜드자체가 맛은좋아요 실패하기 힘든곳이라 생각해요. 순살과뼈에서 고민하다가 세트에서는 순살이라 그냥 순살로주문하였고, 순살은 퍽퍽살이 비중이높아 다른메뉴들까지 곁들여먹다보니 금세 물렸어요. 나이 먹다 보면 후라이드가 당기는 순간이 있습니다. 양념소스는 정말 후라이드와 잘어울려서 없으면아쉬운 그런조합이아닐까생각해요. 떡볶이도 무난무난하여 치킨과 먹기좋았고 맥주와 함께 치킨떡볶이 두 명이서 먹으니 생각보다 양이 많아.. 조금 남.. 2021. 5. 24.
종근당건강 프로메가 오메가3듀얼 후기 현대인에 필수품 영양제가 아닐까 생각합니다 생선에서 나오는 오메가3 생선 먹기가 생각보다 번거로운데 영양제로 손쉽게 챙겨줍니다. 제가산제품은 프로메가 오메가3 듀얼입니다 오메가3만있는게아니라 여러가지 성분들도 들어있네요 요즘영양제들은 기본적으로 한가지만이아닌 복합적으로 어느정도해주는것같아 한가지만먹어도 영양이 잘 챙겨지는 것 같아 마음이 좋습니다. 오메가3하면 역시 익숙한 노란색으로 되있는캡슐이네요 제가한참사먹을때만해도 오메가3만먹었는데 듀얼이고 트리플이고 이게뭐지하면서 찾아보니 오메가3: 혈행개선 오메가3듀얼:건조한눈개선. 혈행개선 오메가3트리플: 기억력개선.건조한눈개선.혈행개선 에도움줄수있는 제품들이네요 오메가3를 먹다보면 몸에는 좋지만 부작용도있어 조심해서 먹어줘야한다고생각합니다. 일딴 먹으면 시간.. 2021. 5. 22.
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