성인 카페인 하루섭취량?

현대인의 필수템인커피

마시다보면 맛도있고 잠도깨고

밖에날씨가 너무 안좋거나그러면

가장편하게갈수있는곳이 커피숍이 아닐까 생각합니다.

 

하루에 커피를 2~3잔마시다보니 캔커피 종류를 마시다 보면

총카페인함량에74mg 이정도들어있다고

써잇어 저정도면 카페인을

하루에얼마나 마셔도 괜찮은거지 하는 

걱정이들었어요.

 

개인차이가있겟지만..

체중1kg당 2.5mg이내의 카페인섭취가 바람직하다네요.

성인 남성 기준 최대 카페인 1일 섭취량 400mg 정도

너무 마시지 않고 적당히 마셔야겠어요.

 

어릴때 커피많이마시면

몸이안좋다고 잠도못자고 어른들이못마시게하던추억있는데

그래서 직접적으로는 마시지못하고 

커피우유.커피아이스크림으로 마시거나먹었죠.

(이런종류는 말리지않았습니다? 이상 하지만 말이죠.)

 

카페인 중독과 금단증상에 대해서도

알아보죠~!!

 

2021.05.15 - [각종정보와후기] - 커피 과다섭취시중독과 금단증상

커피 과다섭취시중독과 금단증상