무게 조절 악력기 GD 아이언그립 90 후기

안녕하세요 운동 도 좋아하는 염데렐라 입니다.

악력도 관심이많아 45kg 구매 후 운동하고 있었는데 그걸로는 아쉽더라고요.

악력이 쌔지고 싶은 맘도 있고, 악력이 좋아야 다른 운동에도 도움되는걸 많이 들어 본 결과 악력기를 알아보는 중에

무게 조절이 되는 gd 아이언 그립 90을 구매했습니다.

사진부터인가 강해 보이네요. 내부에는 악력기와 부속품들이 들어있었어요

포장도 꼼꼼하게 잘 돼있어 만족했습니다. 가격은 쿠팡기준 할인중이라 58520원에 구입이가능하네요.

전 6만얼마에 구입햇던걸로 기억합니다.

설명서도 들어있네요

무게 조절 기능 1단계 25kg- 일반남성이면 누구나 할수있는단계

                   2단계 28~38kg- 보통악력 정도입니다

                   3단계 40~51kg- 일반인중에서도 강한 편이고요.

                   4단계 50~64kg- 공무원 시험에 악력이 들어가는 부분에 대부분 만점으로 합격하는 수준이 됩니다.

                   5단계 60~77kg- 운동선수들 급 정도에서 나오는 정도이고 완벽하게 하면 악력이 엄청나게 센 수준이에요

                   6단계 90kg- 저도 연습해서 언젠간 해보려고 하는 수치입니다. 

무게 조절 기는도 있고 좀 더 편하게 할 수 있는 간격 조절도 할 수 있습니다.

 

꺼내서 찍어보고 악력기를 집어보고 있습니다.

제기준에서 살짝 큰 편인가 새끼손가락이 약간 짧아 찝히는 경향이 있더라고요.

저는 51kg 정도는 편하게 하는 편이고 64kg을 위해서 연습하는 중이에요.

 

악력기 밑에 부분에 볼트가 있어서 조이고 풀어 길이 조절과 펀치 그립을 조합하여 사용할 수 있습니다.

조금 더 길어져 새끼손가락의 불편함을 없애줍니다.

 

펀치 그립 연결 후 모습입니다.

악력 훈련을 할 때 운동 고수가 되기 위에 선 집게처럼 집는다 해서 저런 식으로 잡고도 연습해줘야

골고루 힘이쌔질수있죠.

 

악력 훈련방법(참고만 해주세요)

저의 악력훈련방법은 일단 무게를 편한 무게로 한 다음에 10~20회 정도로 워밍업 3세트 정도 해주고 잇습니다.

검색해서 알아본 결과 힘이 세지기 위해선 저반복이 좋다고 하더라고요. 그래서 워밍업 이후

제가 아직 못하는 65kg 로해서 한 손 도움 주고 꽉 닫아준 다음에 버티기 훈련을 하고 있어요.

3세트 정도 하고 세트당 휴식시간은 5분으로 하고 있습니다.

악력 훈련을 한 후 휴식시간이 길어 중간에 다른 운동도 같이해주면 도움이 되겠네요.