반응형 운동후수분섭취1 운동중 수분섭취 중요성!! 운동하다보면 운동에만집중해 물섭취를 신경안쓰거나 안마시는경우가있는데 운동중에도 수분 섭취가 중요합니다. 사람의몸을 구성중에 수분이55~65%정도를차지하고있어 거의 수분으로 이루어져있다고해도 과언이아닙니다. 근육또한 물의비중있어 근육성장에도 물의역활이중요!! 과하게안마시면 물을 마시고있는중간에도 마시고싶다는갈증이계속들고 마셔도 갈증이안되는 증상이나타나 물을 중간에 섭취해주는 게 중요하죠 물마실때 한번에많이마시지않고 여러번 나누어서마시고 많은양보단 적은 양을 여러 번 먹는 게 좋습니다. 땀으로인한 수분배출이되고 몸에 탈수 증상을 일으키고 그렇다고 급격하게 물을 마시게 되면 물 중독에 이룰 수 있습니다. 물중독: 물을 많이마시게되면 마시는 만큼 전해질 불균형이 오게 되는데 이러한 상태를 초래할 수 있을 정도까.. 2021. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
