반응형 공복운동효과1 공복운동 유산소와함께하자 운동하면서 많이들었던말중에 시간없어서 운동못한다 운동은 시간이나서하는게아니라 시간을 내서 하는 거다 말이 와닿았습니다. 아침에 일어나자마자 공복 운동으로 운동하면 좋은이유!! 공복상태에서 유산소운동은 인슐린수치가낮고,지방연소속도가 빨라 살을빼는사람에게 도움이됩니다. 음식섭취후 운동한다면 위에음식이차있어 힘도제대로내기힘들고 운동을과하게하면 구토증상을이르킬수있기때문이죠. (개인적으론 근육을만들기위해 운동한다면 살도어느정도 알아서 빼지다는마인드기때문에 공복 운동보단 가볍게 먹고 무산소 운동을 선호합니다.) 유산소운동에는 공복운동이 도움되지만 무산소운동시에는 가볍게라도 먹고 하는 게 좋습니다. 운동하다 보면 힘이 달리거나 너무 힘들어서 무산소 운동을 못할 때가 있는데 에너지바나 칼로리는 높은데 양은적은 간단하게.. 2021. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
