단음식먹고 급피곤함이오는이유 슈가 크래시

갑자기 당이 떨어진다 생각이 들어

 

단음식들을 급하게 섭취해주며

 

에너지 보충을 해줄 때가 있죠.

 

 

 

 

 

슈거크래시  :당을 과다하게 섭취하면 이에 대응하기 위해 인슐린이 분비되고. 

뇌에서는 도파민 분비가 촉진돼 일시적인 흥분 상태가 되는 슈거 하이가 일어난다  인슐이분비로인해 
혈당이 낮춰지면서 급격하게 몸에 당이없어지며  슈거 크래시 가 일어나게되고,  졸음. 피로. 무력감. 등의 증상이 나타난다.

 

 

 

 

 

밥과 음식을먹고 엄청나게 피곤하거나 갑자기 잠을안자면안되겠다

 

이런 생각이 들던 경험이 있었는데

 

여름이면 춘곤증 떄매 그런 게 아닐까 생각했는데

 

슈거크래시로 인한 증상들이었던 것 같습니다.

 

조금이라도 자고 일어나면 괜찮아 짐을 느끼는데

 

안 자면 생각보다 증상이 오래가 불편하더라고요.

 

먹으면서 아 이거달다느껴지면 

 

몸에 당이 높아져 증상이 올 수 있으니 

 

시간을 가지며 천천히 먹어주는 게 좋습니다.